Mindfulness terapi

Mindfulness betyder at være fuldt tilstede i nuet. Det vil sige at have en opmærksomhed på det, du fortager dig og oplever lige nu.

Via mindfulness øvelser, herunder åndedrætsøvelser med dyb vejrtrækning, lærer du at fokusere på nuet på et tankemæssigt og kropsligt plan.

I terapien vil du udvikle evnen til at være i kontakt med dig selv, dine tanker, dine følelser og din kropssansning samt opdage, hvordan destruktive tanker og tankemønstre kan fastlåse energi i dit liv. Mindfulness handler også om en indstilling, hvor dit sind er åbent, og hvor du trænes i at være tilstede med dine tanker, følelser og kropsfornemmelser uden at vurdere og kritisere dem. Ved at være bevidst om nuet udvikles evnen til at observere egne tanker og følelser som foranderlige tilstande.