Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi bygger på den grundantagelse, at psykisk lidelse opstår på baggrund af overdreven opmærksomhed og tid på tanker, analyser, bekymringer, frygt og negative følelser.

Der er tale om en korttidsterapi, hvor du via øvelser og kortlægning af triggertanker (negative tanker som igangsætter grublerier) kan arbejde med at blive din vane med overtænkning kvit. Det er en grundantagelse, at det ikke så meget er indholdet af dine tanker, der er problemet, men i højere grad den tid du bruger på tanker og bekymringer, som giver dig dine symptomer (f.eks. lavt selvværd, angst, OCD, søvnbesvær og depression).

Metakognitiv terapi er en forholdsvis ny terapiform, som er udsprunget fra den kognitive terapitradition. Den bruges som regel ikke sammen med den kognitive adfærdsterapi, idet den har antagelser om psyken og psykologiske vanskeligheder, som adskiller sig helt grundlæggende.